Liste de ressources en ligne proposées par nos professionnels

 

 

EXPLIQUER LA SITUATION

ACCÉSSS : Informations multilingues sur la situation actuelle

Le Pharmachien : Vulgarisation scientifique de la situation (3e cycle et ados, parents)

Télé-Québec : Explication simpliste en dessin animé qu’est-ce que le virus, comment se protéger.

Les Explorateurs : 7 choses à savoir sur le coronavirus par “Les explorateurs”

Parler de la COVID-19 aux enfants : Visuel par des psychologues de l’UQAM, recommandé sur la page de l’Ordre des psychologues

Hoptoys : Document dynamique et imagé pour parler du Covid-19 aux enfants

 

ÉQUILIBRE PSYCHOLOGIQUE

Vitalité : Vous vivez des difficultés en lien avec la dépression, l’anxiété ou le trouble bipolaire ? Cet outil peut vous être utile. Vous pouvez retrouver l’équilibre et vous sentir bien à nouveau malgré cette épreuve.  Cet outil complète les traitements habituels comme la psychothérapie ou les médicaments. Il ne les remplace pas. Il a pour but de vous aider à identifier des moyens pour aller mieux et pour prendre soin de votre santé.

Ordre des psychologues du Québec : Information grand public

 

STRESS ET DIVERSES FORMES D’ANXIÉTÉ

Cohérence cardiaque

Respi-relax : Application cellulaire Respi-relax. Cohérence cardiaque. Technique de respiration - 5 minutes

Centre d’études sur le stress humain : Qu’est-ce que le stress? Stratégies d’adaptation pour la gestion du stress.

Aider son enfant : L’impact de l’anxiété du parent expliqué. Quelques techniques pour aider à gérer son stress.

Petit bambou : Contes, musique et méditations guidées

 

GESTION DES COMPORTEMENTS

iReward Chart : Application iRewardChart. Disponible sur AppStore (Apple) et sur GoogleStore (Android). Pour récompenser les tâches, responsabilités données aux enfants

Communoutils : Gestion de la colère

Cool parents make happy kids : Colère, chagrin, peur… Des activités sur les émotions à faire avec vos enfants !

 

RESSOURCES ET SERVICES D'AIDE

Tel-Jeunes : Capsules sur différents sujets (anxiété, dépression, sexualité, estime de soi, cyberdépendance, etc.)

Ligne parents : Information sur le virus à l’intention des parents.  Ligne d’écoute et chat en ligne. 

Jeunesse sans drogue Canada : Présentement, face à la covid-19 et les effets de la pandémie face à nos vies, il est plus que jamais crucial de trouver des moyens de rester en santé et calme tout en gardant notre équilibre mental.

Fédération québécoise des organismes communautaires Famille : Outils pour les parents liés au contexte actuel de la COVID-19. Informations importantes, guide d’auto soins, comment en parler à ses enfants, apprendre sans école, télétravail et petits mousses, soigner sa relation de couple, questions financières.

Suicide action Montréal : Site internet de l’organisme Suicide Action Montréal, dont le principal mandat est la prévention du suicide.

 

AIDE ALIMENTAIRE

Plusieurs organismes et banques alimentaires soutiennent les familles et les personnes dans le besoin pour leur permettre de traverser cette période difficile. N’hésitez pas à les contacter.  

 

SAINES HABITUDES DE VIE

Calme et attentif comme une grenouille : Liste de vidéos de méditation pour enfants

Exercices en plein air : Pour adultes et adolescents à faire dehors sans équipement

Familiprix : Exercices pour adultes et adolescents à faire dehors sans équipement

Head space : Application de méditation guidée et assistance pour le sommeil (certains éléments sont gratuits mais pour avoir toutes les fonctionnalités, il faut payer...).

Calme et attentif : Méditation « Proche, mais pas trop »

 

EXERCICES MOTRICITÉ GLOBALE ET MOTRICITÉ FINE

Centre circuit : Exercices pour parents et enfants (kino-Québec)

Journal Metro : Idées de jeux intérieurs ou extérieurs pour parents et enfants 6-12 ans

Éducatout : Déplacements en marche d’animaux imagés. Façon ludique de bouger simplement

Doctissimo : Vidéo de séance de Yoga pour les enfants

Yoopa : Répertoire d’activités de motricité fine à faire soi-même

Jeux et compagnie : Exemples de bricolages pour adolescents simples à faire avec ce qu’on a à la maison

GuuhDessins : Tutoriels de dessin

Apprendre à dessiner : Tutoriels de dessin

Bricoler en s’amusant : Tutoriels de bricolage sous forme de vidéo

 

STIMULATION DU LANGAGE ORAL

Maman favoris : Petits conseils d’une orthophoniste. Il y a des conseils en format articles de blog et en format vidéo.

Placote : Vous vous demandez comment stimuler le langage de votre enfant lors de vos activités quotidiennes ? Voici 20 conseils pour vous aider !  

SOS ortho : Blog d’une orthophoniste confinée. Des articles intéressants pour les parents! 

 

STIMULATION DE LA LECTURE 

Grapho Game (Apple Store) : Cette application ludique, conçue par des orthophonistes, est idéale pour les élèves de niveau première année ou ceux pour qui le décodage en lecture est difficile. Il est recommandé que l’enfant réussisse son tableau en obtenant 3 étoiles avant de passer au prochain niveau et d’en faire 5 à 10 minutes par jour... tous les jours.

Grapho Game (Google Play) : Cette application ludique, conçue par des orthophonistes, est idéale pour les élèves de niveau première année ou ceux pour qui le décodage en lecture est difficile. Il est recommandé que l’enfant réussisse son tableau en obtenant 3 étoiles avant de passer au prochain niveau et d’en faire 5 à 10 minutes par jour... tous les jours.

BayaM : Application gratuite pendant la pause COVID-19 avec des histoires, des jeux, etc. De Bayard. 3-6 ans ou 7-10 ans.

Ton aventure : Lecture numérique interactive gratuite pour les tranches d’âge 6-9 ans et 9-12 ans et de type « livres dont tu es le héros ». Ce site propose un chapitre à lire par jour. Inscription requise.

 

STIMULATION DE L'ÉCRITURE

Lexiclic : Propose chaque semaine des activités d'écriture pour les enfants de 6 à 8 ans à partir de petites vidéos et d'une appli innovante sur l'orthographe.
La gratuité sera prolongée tant que les écoles seront fermées.

Book creator one : Cette application Apple permet à vos enfants de créer leur propre livre

 

OUTILS TECHNOLOGIQUES D'AIDE À LA LECTURE ET À L'ÉCRITURE

Math et mots : Vous souhaitez poursuivre la lecture et l’écriture à l’aide des outils technologiques à la maison? Bénéficiez du téléchargement d’essai gratuit de 30 jours du logiciel Word Q !

Récit : Écriture vocale : passer de l’oral à l’écrit avec Word, Google ou tablette numérique.

Tap Touche : Tap Touche est une méthode conçue pour ceux qui désirent développer une bonne méthode de frappe au clavier (la version d’essai est disponible gratuitement)

 

SUPPLÉANCE À LA COMMUNICATION

Let me talk Français : Let Me Talk est une application d'aide à la communication (CAA) gratuite qui prend en charge tous les domaines de la vie quotidienne pour redonner une voix à tous.  

 

IDÉES POUR SE DIVERTIR

Centre des sciences de Montréal : Jeu par le centre des sciences de Mtl (3e cycle + ados) Morbus Delirium: UN TERRIBLE VIRUS inconnu sème la peur. Chaque jour, de plus en plus de gens sont infectés et le nombre de morts ne cesse d’augmenter. Pourras-tu SAUVER ta famille et tes amis?

Canal Vie : Activité #Çavabienaller de bricolage d’arc-en-ciel à afficher dans une fenêtre et activité de marche dans le quartier pour compter le nombre d’arc-en-ciel observés

Zoo de Granby : Capsules éducatives sur les animaux

Chesskid : Apprendre et jouer aux échecs en ligne avec les meilleurs outils (exercices tactiques, problèmes, vidéos, leçons…).

Tablée des chefs : Une foule de recettes pour apprendre à cuisiner et épater ta famille. Tu peux même organiser un concours de cuisine avec tes amis : choisissez une recette ; smoothie, gâteau aux carottes, etc. Faites-la en live ou chacun de votre côté et par la suite affichez vos résultats pour comparer. Créez votre propre émission de cuisine : chacun votre tour, vous êtes l’animateur et vous faites faire une recette à vos amis. 

Happy Meeple : Plateforme de jeux de société en ligne. Vous pouvez jouer avec vos amis, votre famille ou vous faire de nouveaux amis. Des intelligences artificielles sont également offertes. Certains robots sont faciles à battre d’autres sont redoutables. 

Regard 9 : Activités variées à faire à la maison

 

GESTION DE L'UTILISATION DES ÉCRANS

VIFA : Rôle du parent. Dossier complet. Réponse à plusieurs questions : Combien de temps mon enfant devrait-il passer devant les écrans? Le temps d’écran peut-il être bénéfique? Référence à des outils et applications pour les parents, pour la gestion et le contrôle du temps d’écran.

Pause ton écran : Site web qui aide les jeunes et les parents à mieux gérer les écrans (Internet, médias sociaux, jeux vidéos).

Fondation Marie-Vincent : Discussion avec notre enfant par rapport aux personnes avec qui il discute dans Internet. Est-ce réellement qui tu crois qu’il/elle est?

Habilo Medias : Comment apprivoiser la technologie. Explications, précisions

 

DI/TSA

Les pictogrammes : Scénarios en pictogrammes pour expliquer la situation actuelle liée au coronavirus

Société québécoise de la déficience intellectuelle : Regroupement de parents dont l’enfant/adolescent/adulte présente une déficience intellectuelle. Ressources et outils pour la famille

ARASAAC : Explications visuelles sur le COVID-19 pour les jeunes.

Mes cartes mentales : Explications visuelles sur le COVID-19 pour les jeunes, incluant du langage écrit.

Société de l’autisme Région Lanaudière : Lien pour obtenir des scénarios sociaux relié à la situation actuelle.

 

SOLIDARITÉ ET ENGAGEMENT SOCIAL

Amnistie : Amnistie internationale est un mouvement mondial d’hommes et de femmes qui s'engagent pour le respect des droits humains. Sensibiliser les élèves et leur proposer des actions concrètes pour défendre les droits humains.

OXFAM Québec : Un monde juste et sans pauvreté. L’organisme mobilise la population du Québec dans l’expression de sa solidarité.

Alliance engagement jeunesse : Stimuler et soutenir l’engagement social et environnemental des élèves du niveau secondaire en favorisant leur réussite scolaire et leur persévérance.

 

GRATITUDE

Apprendre à éduquer : Astuces et recettes éducatives pour rendre le quotidien plus agréable.  Plusieurs outils téléchargeables sur la gratitude et la bienveillance. 

Être optimiste : 10 exercices simples pour être plus heureux. 

As-tu rempli un seau aujourd’hui ? : À travers ses petits mots et ses illustrations amusantes, ce livre enseigne aux enfants combien il est facile et enrichissant d'exprimer l'amour et la gratitude au quotidien. 

Wiki how : Plusieurs trucs pratiques pour être reconnaissant au quotidien. 

 

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